「ダイエットに取り組んでいても食欲が止まらない」と感じていませんか？

ダイエット中はバランスの良い食事と適度な運動習慣を意識しながら、コツコツと地道に努力を重ねる必要があるため、人によってイライラしたり、食欲を抑えられなかったりすることも少なくありません。

こちらでは、ダイエットと深い関係にある「ホメオスタシス」についてお伝えします。

ダイエットと聞くと「ボクサーのように自分を追い込みながら体を絞る」と考える人もいますが、そういった職業上痩せなければならないケースとは別の次元です。

どちらかと言うと、ダイエットは健康的に無理なく理想のボディを手に入れ、そしてその理想のボディをナチュラルに維持することが主体となるテーマです。従って、ダイエットを継続する上で本能が食欲を望んだ場合、痩せにくい体になる傾向があります。

ダイエットは無理しない方が無難であり、体重が落ちなくなる（停滞してしまう）ことは人間らしい健全な状態で、また当然のこととも言えます。体のバランスを保つために無意識に役割を果たしてくれる機能（ホメオスタシス）でもあるのです。

本能が自分の意思に関係なく体を守ろうとし、自分自身を安全に導き管理する能力を「ホメオスタシス」と言います。言わば、私たち人間の生きようという生存本能のようなものです。これにより、人は危険な状態から抜け出すこともできます。

過度にストイックなダイエットを行うと、その時の血糖値の状態や不足しているエネルギーの吸収の仕方など、自己で補おうと体の機能が働きます。例えるならば、貯金と同じように蓄えが体に備わっていると賄える幅も多少変わっていきます。

そして、理想のボディという見た目を気にするなどの理性で無理をしたとき、健康状態が危険信号を出し、これを本能が上回ることで脳は生命の危機と判断します。その際に機能するホメオスタシスが、体内環境を正常に働けせようとするのです。

本来、人間の生活リズムで過剰に飲み食いしなくとも、十分に生きていけるものですが、食べたいものをたくさん食べたいと言う素直な気持ちも欲求として大切なことです。

仮に食べ過ぎ飲み過ぎで太ってしまいダイエットが必要になった場合、問題は健康的により良い体づくりをすることが重要なポイントとなります。自分にとって苦痛を感じるようなダイエットはなるべく避けましょう。

ダイエットで重要なことは、諦めずに前向きに取り組む姿勢です。長い期間をかけて少しずつ取り組むことを意識すると、長続きしやすいです。効果と実感が得られるような適度な運動や、食生活を見直して栄養バランスのとれた食事を心がけることがダイエット成功への近道になります。

また、他にも代謝アップに目を向ける、足りていない栄養素を補うためにサプリメントを活用するのも良いでしょう。そうすることで、体の内側から美しくなれます。

ダイエットを成功に導くカギを握っているのは、毎日の食事です。栄養バランスのとれた食事は、健康的なボディを手に入れるためにも必要不可欠な要素となります。

そこでおすすめしたいのが、ホメオスタシスを意識した栄養補助食品・サプリメントです。足りていない栄養を手軽に補うことができるため、健康のために何か始めたいという方にもぴったりです。

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